ヘルパーが薦める一品

2020年7月16日（木）

オムライス

材料：（1人分）

・白飯　茶わん1杯分
・玉ねぎ　1/4個
・にんじん　適量
・ピーマン　適量
・とり肉　　50ｇ
・玉子　　　1個

作り方

① フライパンにサラダ油なじませ、とり肉を炒めます
② 火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを入れ、塩・こしょうで味を整えます。
③ 炒まったら白飯を入れ混ぜ合わせ、ケチャップを入れます。一旦、お皿に盛りつけます。
④ 温めたフライパンにサラダ油を少量いれ、とき玉子を流し入れふんわりと焼きます。③に玉子をのせ形を整えケチャップをかけてできあがり

ヘルパーが薦める一品

オムライス

材料：（1人分）

作り方

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